1. Iċċekkja t-tbassir tat-temp għal għada bil-quddiem
It-tbassir tat-temp mhuwiex preċiż 100%, iżda jista 'jgħinna biex nippreparaw minn qabel sa ċertu punt.Għalhekk importanti li niċċekkjaw it-tbassir tat-temp il-lejl ta’ qabel ma mmorru għax-xogħol biex it-temp ħażin ma jħassrilnax ir-rikba tagħna.Ladarba nkunu nafu x'se jkun it-temp għada nistgħu nippreparaw kif xieraq.Jekk għada tkun ġurnata sabiħa xemxija nistgħu norqdu fil-paċi u nħarsu ’l quddiem għar-rikba ta’ għada.
2. Ipprepara ħwejjeġ xierqa u tagħmir protettiv meħtieġ għar-rikba
Jekk sejjer taħdem, tista' tkun liebsa formalment jew komdu, iżda huwa importanti li tkun sigur kemm għall-irġiel kif ukoll għall-onorevoli.Hekk kif l-età taċ-ċikliżmu tiżdied u ħafna nies jibdew jingħaqdu mal-gradi taċ-ċiklisti, is-sikurezza ssir qasam ta’ tħassib addizzjonali.Nirrakkomandaw li kull ċiklist jilbes elmu u tagħmir protettiv, speċjalment f'veloċitajiet mgħaġġla.Huwa importanti li tilbes elmu u tagħmir protettiv, speċjalment f'veloċitajiet veloċi.
3. Mur torqod fil-ħin, torqod kmieni u qum kmieni
Għall-biċċa l-kbira taż-żgħażagħ illum il-ġurnata, li tmur torqod fil-ħin saret biċċa xogħol diffiċli ħafna.Iż-żgħażagħ huma dejjem attirati mill-informazzjoni dwar prodotti elettroniċi u jinsew iż-żmien.Iż-żgħażagħ dejjem jgħidu li m’għandhomx ħin, imma hekk jgħaddi ż-żmien minn idejhom.Huwa għalhekk li huwa importanti li tiżviluppa drawwiet tajbin.It-telf ta 'ħin ta' l-irqad prezzjuż jista 'jaffettwa s-saħħa fiżika u l-irkupru mentali.Jekk nistgħu nevitaw apparat elettroniku għal siegħa qabel l-irqad u mmorru torqod qabel, allura nibbenefikaw kemm fiżikament kif ukoll mentalment.
4. Ipprepara l-ingredjenti tal-kolazzjon ta’ għada bil-quddiem
If you're afraid you'll be up late the next morning or won't have enough time, you can prepare the ingredients for the breakfast you want to eat in advance the night before, which will save you a little more time and allow lilna biex ingawduha.Il-karboidrati huma s-sors ewlieni ta’ enerġija għaċ-ċikliżmu u tkun aktar enerġizzat għax-xogħol meta tkun ħadt kolazzjon tajjeb.
5. Issettja pjan B
Qatt ma nistgħu nkunu nafu x’se ġġib għada u x’se niffaċċjaw għada.Imma nistgħu nwaqqfu pjan B fil-każ u nippreparaw minn qabel sabiex ma niġux imfixkla minn dak li mhux mistenni.Allura jekk it-temp ikun ħażin l-għada, jew jekk l-e-bike tkisser l-għada, għandna bżonn nippjanaw rotta alternattiva tal-ivvjaġġar bil-quddiem.
Ħin tal-post: Jan-21-2022